jak sie

Dzieki za odp wam .. Bedzie po sogaczu ;) A co do tych gainerow jeszcze to jak sprawa sie ma z Mass Xxl?

Jak waga stoi to odzywiasz sie do dupy. Tu lezy problem.

mówisz że kumple tylko się kują, ale co to za kucie jak nie ma diety. wszyscy Ci to mówią a ty tylko o odżywkach, wiesz w ogóle po co jest odżywka?

Jeśli nie jesteś lebiodą i będziesz się do treningów judo przykładać to rzucisz przeciwnikiem. Jak jesteś lebiodą to weź korepetycje u pana żula który nauczy Cię technik śmiertelnego oddechu oraz da Ci swoją zbroję niezniszczalności jeśli mu oddasz swoje ciuchy.

Potrenuj i zobaczysz sam jak to idzie. Zapewniam, że ludzie, którzy przyłożyli się do treningów, czy w judo czy w BJJ, potrafią poradzić sobie w sytuacjach konfliktowych ...

Hubi0012 nikt za Ciebie nie zdecyduje. W obu stylach możesz walczyć na zawodach. Jeśli wolisz rzucać niż kulać się po macie to idź na judo. Jak rzuty Cię nie interesują a za to chcesz dusić i zakładać dźwignie idź na bjj. Oba style są dobre. Co do walki na ulicy to lepiej trenuje biegi na 100m lub parkour.

Jak wyżej, ale weź pod uwagę, że to tylko liczby. Wzory powstałe na skutek danych statystycznych, w które możesz, ale nie musisz się wpasować. Dlatego to że obliczysz to jedno, ale drugie, że pierwsze tygodnie to taki sprawdzian i kalibracja pod własny organizm

[...] pieszo, ale zajmuje mi to 10min i spowrotem również, w dni nietreningowe przeważnie stoję w kuchni i gotuję posiłki dla dwóch osób na dwa dni :) wstaje o 5 rano, a o 21 w reguły już śpię jak małe dziecko :) mam 30 lat, 163cm wzrostu i zauważyłam, że na 1800kcal waga stoi, a na 1900 czuję się już opuchnięta i powoli tyje, czy to normalne? :/

[...] - 1,4--> dla niskiej aktywności fizycznej - 1,6 -->dla umiarkowanej aktywności fizycznej - 1,75--> aktywny tryb życia - 2--> bardzo aktywny tryb życia - 2,2-2,4--> wyczynowe uprawianie sportu jednak jak zostało wspomniane wyżej, wzory to tylko wzory. między 1800 a 1900 jest bardzo mała różnica. najlepiej będzie jeśli wypełnisz ankietę działową

Dawaj w tym - nie ma sensu nowego zakładać. jak będzie trzeba to się znajdzie - to dopiero 2 strona.

Sekator badz grzeczniejszy. Jak masz wypisywac takie kretynskie odpowiedzi to sie lepiej wstrzymaj. Nikt nie ma obowiazku wypelniac profilu. WEBADI

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] tonikiem (tylko tez lagodzacym a nie zadnym aktywnym przeciwtradzikowym czy innym lub woda termalna) Zwykla woda z kranu lepiej nei bo mozesz podraznic skore jesli, jak mowisz jest wrazliwa. Jesli juz to letnia przegotowana. Mozesz tez /jesli uzywasz kremu/ odswiezyc twarz tonikiem po nalozeniu pianki i nalozyc krem Zmieniony przez - [...]

[...] pod narkotyki więc sobie darowałem w egipcie mogłem kupić paczkę 1000 tabletek za ok 18 dolarów i też wymiękłem . Co do cen to sam byłem zaskoczony Turcja bardzo podrożała jak byłem 5 lat temu ceny w aptekach były o ok 1/3 mniejsze a np piwo mozna było kupić za 0,5-1 dolara a teraz 2-3 Euro . Generalnie kicha . Wielu rzeczy np Clomidu czy nolvy [...]

Nie no samego antka nie brali...np. jeden znajomy lecial z cyklem antek/susta/tren ,ale jak dokladnie to bral to nie pamietam...ale mial cykl rozpisany przez pewnego weterana w tym sporcie zawodowym ,a i tak mowil ze obojetnie co by dal po antku i tak co sie na nim uzyska spadnie...dieta/trening itd ma na najwyzszym poziomie...

I bez gramatury i nawet nie liczac widac ze przy 55kg wszystkiego duzo za duzo...ale jak masz taki apetyt i wszystko zmiescisz... wkoncu jeszcez sie rozwijasz

ehh jak widze wiek to juz mi sie dalejczytac nie chce... jedz zdrowo i duzo i bedzie ok:) sport:) pozdro.

To był taki przykład, aby przez siłę woli zmuszał się do wysiłku, mi to zawsze pomaga jak np. brak mi sił myślę sobie wtedy "muszę walczyć do końca" i jadę dalej.

nagraj sobie filmik z tego cwiczenia jak robisz i daj do sprawdzenia technike komus w dziale trening zrob sobie przerwe od silki moze wybierz sie do ortopedy sportowego z kregoslupem

xD malo wyczerpujace odpowiedzi ale dzieki , ale jeszcze raz zapytam jak oceniacie testosteron ? to jest wynik calkowitego wolnego czy jaki i jaki sie liczy tak naprawde ?